od czego

kumpell22 skąd te wyniki? tragedia... co do morfologi nie ma sie za bardzo do czego przyczepić zrób dodatkowo CRP, OB i próby wątrobowe bo taki cholesterol wysoki musi o czymś świadczyć, może jakiś wysoki stan zapalny czegoś bo to od żarcia raczej nie mozliwe jedząc nawet 1kg waróbki dziennie zapijając szklanką smalcu. Opisz dietę przebyte [...]

[...] trenowałem ignorując ten ból a nawet przyznam , że raz jak mnie bolało zrobiłem 5 x 5 ciężkie MC . Wiem , że to głupota i człowiek uczy się na błędach i to daje mi przykład czego już w życiu nie robić aby nie popełnić drugi raz tego samego błędu. Wyciągam wnioski i będę starał się już do takich rzeczy nie dopuścić. Co do techniki to zawsze [...]

Tak właśnie mi się wydaje, że wyobrażenia facetów o tym, czego chcą kobiety nijak nie przystają do rzeczywistości :P Ja znam prawdę! :-) Od lat. Ale obiecałem dyskrecję i nie mogę się z Wami podzielić. :-) Działałem kiedyś na forum, które miało dział dla osób z problemem nadmiernego apetytu na damsko-męskie fiku-miku :-) Nie tylko panowie mają [...]

za mał kalorii wyliczyłes ...podbiłbym tłuszcze do 1g minimum , ja przy wadze 65kg zaczynałem od 2300kcal redukowac , nie bedziesz mial pozniej z czego ucinac.

za mał kalorii wyliczyłes ...podbiłbym tłuszcze do 1g minimum , ja przy wadze 65kg zaczynałem od 2300kcal redukowac , nie bedziesz mial pozniej z czego ucinac. To już sam nie wiem. Zostawić wszystko co mam i tylko tłuszczu podbić do 1g/kg czy od początku wyliczyć? Tylko jak wyliczyć to w który sposób? Jest milion wzorów w internecie i który dobry?

Nie o to chodzi, że ciężko przejeść. Chce znać powód. Jestem na plusie i nie ma co do tego wątpliwości. 4tys kcal choćby nie wiem jak nie liczyć to plus. Jeśli na pałę będę dokładał jedzenia, to nigdy nie dowiem się jak funkcjonuje i od czego zależę.

jezeli do tej pory jadles 3400 to skad az taka obcinka od razu ? odejmuj po ok 300-400 kcal, teraz dasz 2000 i za chwile nie bedzie z czego ciac

[...] ZMA, sporadycznie napalm, wcześniej SAW i mono kreatyny; Stosowane wcześniej spalacze - FA Thyroburn, Firestarter Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od czego?? Iość dni wolnych od kreatyny - stała suplementacja Informacje na temat diety - dieta polegająca na kilku zasadach: "jedz mniej", "jedz zdrowo", "jedz regularnie", [...]

[...] cm. Moim celem na początek jest mocna redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałbym zrzucić z pasa 15 cm. Do tej pory nie ćwiczyłem, moja kondycja jest z pewnością słaba, ale od czegoś trzeba zacząć. Mam kilka pytań. Pierwsza sprawa wygląda tak, że wyliczałem zapotrzebowanie kaloryczne według różnych schematów/ na różnych stronach i tak na [...]

[...] formy (slynny dwuglowy uda) wiem troszke o tym gosciu od patricka, mojego bylego i jego obecnego trenera i powiem tylko tyle - wierzcie lub nie, gosc nie dotykal gh ani insy czego nie mozna powiedziec nawet o naszych debiutantach z meskiej sylwetki, nierzadko w kosmicznych ilosciach jego talent eksploduje, wszystko przebiega tam z glowa i w [...]

[...] na niewiele wiecej, 1000 euro z pelna gwarancja. Jednak skoro sprzedaje Wertykal, to znaczy ze jest ok i dziala jak trzeba, nie ma obaw i mozna kupowac, Krystyn byle czego by nie wciskal. Niedziela wiec rowerowanie. Wczoraj dostalem sms ze grupa nie jezdzi dzis i kazdy dziala na wlasna reke, bo jest bardzo zimno ( jak na nasz region, bo [...]

Dziękuję bardzo za rady, więcej się z nich uczę niż z czegokolwiek innego :-). Tempo wiem, że do poprawy, czasem nie umiem się opanować i macham jak szalony. Może nawet zejdę nieco z ciężaru jutro i spróbuję zrobić wolniej i dokładniej co powinno również poprawić nieco pozycję i to odbijanie ciężaru od ziemi. Przypilnuje również spięcia brzucha [...]

IMO McG zachował się po walce bardzo przyzwoicie. Zazwyczaj po swoich walkach wychodzi z niego całkiem inny człowiek niż przed. Przyznał, że Diaz był lepszy, pogratulował mu. Czego chcieć więcej? Nie robił wymówek. Miał jaja pójść wyżej i bić się z większymi od siebie. Ja akurat go polubiłem. Chciałem, żeby wygrał i w ogóle mnie nie cieszy jego [...]

[...] 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje analityk jest w Excelu od dotknięcia. Jak czegoś nie ma to instaluje się dodatek. A jak nie ma czegoś w dodatku, to budujesz swoje narzędzie z funkcji [...]

[...] oczy, psychodeliczne oczy Kurdiaszowa...Wydaje mu się , że jest niezniszczalny, że murzyn już od jego wzroku padnie. ;D od 9:06 - Tu zaskoczenie, murzyn - puncher, robi coś czego nie odważył się żaden poprzedni rywal Dmitrija - idzie do ataku. Kurdiaszow jest zaskoczony...Praktycznie nigdy nie walczył na wstecznym - zawsze szedł do przodu...Daje [...]

[...] 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje analityk jest w Excelu od dotknięcia. Jak czegoś nie ma to instaluje się dodatek. A jak nie ma czegoś w dodatku, to budujesz swoje narzędzie z funkcji [...]

[...] i ciągów o ile takie robię dopóki nie wzmocnię co rozciągnięte i nie rozciągnę co skurczone. Na szczęście ani ciężko nie siadam ani nie robię ciężkich ciągów więc nie ma z czego rezygnować :-D Śmichy chichy na bok, temat jest do zrobienia więc trzeba go zrobić. Już nie wspomnę, ze odkąd się tego dowiedziałem to mnie kręgosłup boli w odcinku [...]

dzień dobry, 4 tyg temu "źle postawiłem noge" w wyniku czego skrecilem staw skokowo-goleniowy i nadlamalem piszczel jakies 3cm nad kostka,zalozono mi szyne na 6tyg,od 3 dni odczuwam bol pod kostka i takie jakby prądy mi tam przechodza.czy to normalne czy musze jechac natychmiast do lekarza, biore zastrzyki antyzakrzepowe oraz leki zmniejszajace [...]

Ten mostek nie potrzebny, po 8 tygodniach to nie ma od czego odpoczywać, Zmiana środka i masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę było :-). tu nie ma z czego się cieszyć, przy takich wymiarach zatłuszczeniu i stażu treningowym. Coś mocno leży u Ciebie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-07 17:42:56

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.